一秒记住【沧元图小说网】09read.com，更新快，无弹窗！
朱八芥慵懒地说：“不用了。今晚吃得很饱。而且，还认识了一个有趣的家伙。”
老管家立刻警惕起来。“少爷认识了新朋友？唔，老爷曾经吩咐过，任何接近少爷的人，都要调查清楚，阿贵，你立刻调查一下今天和少爷打交道的这个人。”
“是！”坐在副驾位的一个黑衣保镖沉声应道。这人端坐如磐石，一身的杀气，竟然是个博士段位的武道高手。
“不用了。”朱八芥随意地摆了摆手，“一个孝子，再坏能坏到哪里去。”
“既然是少爷的朋友，那当然是不好惊扰了……”老管家语气缓和下来，却是偷偷给黑衣保镖打了个眼色。那人微不可察地点了点头。
“哎，整天在这种破学府低调装逼，实在好累。幸好，那小子也是个低调的家伙，似乎也在装傻。一起装逼一起飞，有意思有意思，嘿嘿。”朱八芥笑了起来，小眼睛之中闪过一道精光，憨傻之气再也不见半分。
老管家感叹道：“少爷也都是为了孔小姐啊。这番深情，也不知道孔小姐多少世修来的福分，世上不知多少女子要羡慕死她呀……”
“哼，我可是立志要做世上最专一的情圣的，为了孔小鸥，我也是蛮拼的。”
……
宾利在夜色下发出一阵轰鸣声，一头冲入了城市的繁华内。
霍宗棠回到家后，把打包的牛肉分给了父母。两老好一番推辞，要留给霍宗棠补身子，硬是让霍宗棠又推了回来。等眼看着父母一口一口香香地吃完牛肉，他才罢休。
晚上十点，霍家住的那栋小楼的天台上，秋气深寒，矮矮的砖墙上已经结了一层薄冰。
“嘿！”
“哈！”
“喝！”
一个黑影，在小天台上旋腾踢打，练武练得正起劲。
是霍宗棠。
借助《洗髓经》与药熏的功效，他早已恢复了体力。一万年太久，只争朝夕。何况霍宗棠根本没有一万年，他理论上的生命，也许只有三年。因此在整个城市都将要沉入梦乡时，他来到天台上，孤独地继续修炼起来。
他将前世的《易筋经》与汉星的《武道基础大纲》结合起来修炼，强固身体，锻炼筋、骨、皮的功夫。而《易筋经》与《武道基础大纲》，修炼的都是身体机能的根基，以及基础的力量，耐力，爆发力，柔韧性，抗击打力等，大致都可归为外功的范畴。
而修炼硬功需“冬练三九，夏练当伏”，整个过程，一刻也不能懈怠。
《易筋经》，顾名思义，即易变、脱换筋骨筋膜之意。修炼有成后，可内壮神勇、外壮神力。内壮神勇练成后，血如银浆，骨如钢铸，筋如龙须，皮膜坚韧如野牛、大象，身体各处硬如铁石，虽然未必能达到传说中刀枪不入的境地，但也相差不远。
要彻底改变自身筋、骨、皮、肉、血的状态，达到脱换筋骨皮膜的地步，除了配合《洗髓经》一起修炼内功外，更重要的是对身体各部位的千锤百炼，以充分激发潜能，突破身体机能的极限。
从这个意义上说，它与《武道基础大纲》的理论是内在相通的。大纲每日规定了远超正常负荷的极大运动量，要求修炼者进行成千上万次的拳击、踢腿、闪避、防御等基础训练，其目的也是要对头、颈、拳、脚、腰、腹、背等身体各部位进行超极限的锻炼，以增长肌肉、筋骨、皮膜的机能，并促进身体及生命力的持续成长。
一言蔽之，要拥有一副强悍无匹，堪比铁石的躯体，就必须千锤百炼，让身体经历无数的炼狱考验！这是易筋经与武道基础大纲的共同目标，二者只是修炼过程与方法不同，其实最终都是殊途同归。
嘭，嘭嘭，嘭嘭嘭！拳影如风，一下一下，猛击在沙包上。
半小时后，六百次拳击训练完成。霍宗棠看着微微颤抖的拳头，只见十指红肿，拳骨处已经乌青发黑，酸痛得受不了。
他毫不在意地甩甩手，扎稳步子，马不停蹄地开始了踢腿训练。
啪！左踢腿！啪！右踢腿！啪啪！左右开弓！旋身，左鞭腿，再旋身，右鞭腿！
高踢，中蹬，低扫，连环腿！
……
一个小时后，他完成了五百次腿击训练。腿击不同拳击，对体力的消耗更大，同时也进一步锻炼了腰、腹、背等各部位，所以等训练完成，霍宗棠全身已经汗湿透了，热汗在秋寒中化为白气，从全身蒸腾而起。
他的双腿灌了铅一样沉重，全身的肌肉也酸痛乏力得不行，整个人几乎要瘫倒在地。
但他咬牙闭目，心中狠狠骂了一句：吃得苦中苦，方为人上人！武道无疆，你才刚刚开始。霍宗棠，难道你这就受不了了？咬咬牙，再来！
他心中默念一段《易筋经》口诀，依照记忆中的方法，继续修炼起了易筋经。先以站式修炼。韦陀献杵三式，摘星换斗，三盘落地……一共十二式，每一式，都全神贯注，务求做到极致。
总共十二式练完一遍，就再行第二遍。第二遍练完，再练第三遍。
霍宗棠此时正处于修炼的初级阶段，但行功三遍后，却也感到气息通畅绵长，浑身充满活力。此后再练一遍《洗髓经》，呼吸吐纳之余，空中的白色气流隐现，仿佛形成了一个循环不断的气旋，宛如小蛇。
一股热气顺着全身经络，慢慢在四体百骸内流转，不断地温养他的皮肉筋膜。一个小周天后，霍宗棠就感到全身发暖，苍白的面上也有了红光。
据记载，《易筋经》与《洗髓经》乃武功圣典，结合修炼，效果更佳。早午晚各练一次，每次行功三遍，坚持一年可易气，二年可易血，三年易精，四年易脉，五年易筋，六年易骨，七年易髓。
刚才霍宗棠吐纳时口鼻出现白气小蛇，正是“易气”有所小成的标志。
先《易筋》，后《洗髓》，一个大周天之后，霍宗棠徐徐收功。再活动一下手脚，只觉疲劳消减了大半，精力也恢复了七八成。
他长出一口气，心想，要是再加上一个药物恢复理疗，就更完美了。
