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第58章班副，我痛，轻点(第1/2页)
说到独家秘笈，孙刚立马凑了上来，眼睛亮得像是点燃了两盏小灯泡，一脸兴奋地说道。
“对对对，班副，你不是说教我们身体协调的训练嘛，我可一直记着的，反正刚刚胡班长让你组织，干脆就教我们这个吧。”
谭瑞抚额摇头，不由得笑了笑。
好家伙，这孙刚真是跟身体协调杠上了，在他耳边一直说了一天了，都累成死狗样了，还惦记着这事儿。
他略微思考一阵后，目光在新兵们期待的脸上扫过，布置起了后续的训练计划。
“行吧，还有点时间，我们现在先简单拉伸一下，然后做一组单杠，最后就是放松，外加身体协调训练。”
因为有着身体协调的保底，所以大家拉伸的时候都特别的认真，每个动作都做的十分的到位。
拉伸结束后，谭瑞朝着远处的胡宇军大声喊道。
“胡班！我们先带回了！”
胡宇军没有说话，只是默默的点了点头，随后就继续监视着八班的鸭子步。
于是谭瑞便带着10班呈一路纵队往连队走去。
同时，在一边走的时候，谭瑞也一边叮嘱道。
“今天大家都搞得不错，马上一天的训练结束了，我们等会儿到连队的时候，喊动番号，就喊一动，我希望大家用尽全力，向连队所有人宣告我们回来了！行不行！”
“行！！”
都是十八九岁的少年，正是热血与中二并存的年纪。
谭瑞这话说着，就像是向臣民宣告你们的国王御驾亲征，得胜归来了。
况且他们本来也是连队内务第一的班级。
听的新兵们那叫一个兴奋，甚至有人已经开始在咳嗽清嗓子了。
在部队的时候，特别是搞体能训练的时候，往往会有两种现象发生。
一种就是气氛压抑，越搞越累，甚至可能会生出类似“我为什么要来当兵”，“这些汗水原来就是我来当兵时脑袋里面进的水吗？”这种很消极的想法。
在这种消极的情况下，训练又怎么可能搞得好。
还有一种，便是气氛活跃，训练的时候，自己都不知道为什么这么有劲儿，越搞越兴奋，甚至还会出现一般动漫里面才会有的，笑着搞训练。
往往这种时候，心态一般都是从“被人练”变成了“我要练”，有了这种积极的想法，训练成绩都会有很明显的提升。
当然，这个东西有着多方面的元素影响，一般的组训员很难精准把控。
现在这群十班新兵们，看起来就是很明显的后者。
（以前训练，一个班到外面跑集体，经过一个万达，一个个骚劲儿大的很，直接脱衣服裸上半身，大家速度至少提升一倍。）
等到了连队附近后，谭瑞按照着以前在特战喊番号的方式，指挥了起来。
“幺二一、幺二一，一二三四（杀）！”
在最后的四的时候，他的声音突然拔高，脖颈上的青筋都凸了起来。
以前在特战的时候，有个传统，喊四不喊四，而是喊sa（四声），听着像杀，显得有气势。
听着这古怪的番号，新兵们眼睛一亮，也有模有样的模仿起这个音调。
“一二三杀。”
新兵们一个个脸喊得通红，身体略微反曲，表情极度狰狞，斜方肌都鼓了起来
说是惊天动地，那肯定太夸张了，但至少在此刻连队在内的人员有一个算一个，全都将目光投向了十班。
就连在连部办公填表的张方都不由得往外边看了看，见是十班后，忍不住脸上露出笑容夸赞道。
“这十班，呵，番号不错。”
到达营房门口后，谭瑞直接带队到了门前的单杠场。
“来，上杠。”
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“趁着现在身体活动开了，正是拉单杠的好好时机。”
“就竭尽全力的拉一次。”
因为充分热身的缘故，这次拉单杠新兵们的成绩，普遍的都上升了一到两个，并且都是硬拉。
没有像之前，在杠上跟个蛆一样，扭过来扭过去，半天扭一个。
都拉完后，自然就是放松了，谭瑞组织着人，从器材室中，拿了六床软垫，铺在了营房侧面的水泥地上。
谭瑞对着众人缓缓说道。
“来，两两一组，我教你们怎么放松腿部，我可给你们说，这个很重要的，放松不好，影响身体协调性的。”
本来新兵们，还不是很在意放松的，觉得就是趴在垫子上面休息玩。
可当听到谭瑞这么说的时候，脸上尽皆露出一抹凝重。
开玩笑呢，这玩意儿居然能影响身体协调？那必须好好放松！
谭瑞说道。
“来！魏勇，你趴下，我拿你做个示范。”
作为常年练武的人，怎么可能不知道放松，在这刚跑了十个400的情况下，放松不比满清十大酷刑差多少。
魏勇赶紧摇了摇头，浓眉下的眼睛里闪过一丝恐惧。
“算了吧班副，我身体协调性够好的了，况且我也习惯了自己给自己放松。”
孙刚见状，赶紧举手，手臂在空中挥舞，生怕被别人抢了这个机会。
“班副！我，我，我！我给你当示范！”
他的脸上洋溢着兴奋的笑容，像是中了彩票一样。
谭瑞见状，脸上同样露出笑容。
“好！那就你来吧，来，趴下躺好，大家围过来看着。”
孙刚兴高采烈的趴在软垫上，脸上还带着一副小人得志的表情，开始吐槽起魏勇来。
“魏勇，不是我说你，这么好的机会你都不把握，看着吧，等我身体协调性好了，把你吊起来打。”
魏勇露出一个略带怜悯的笑容，嘴角微微抽搐。
“嗯，那就祝你好运。”
他的目光中带着几分幸灾乐祸，手指不自觉地摸了摸自己的小腿肌肉。
还未等孙刚反应过来，下一刻，他便感觉到谭瑞摸到了他的小腿上，然后一股钻心的疼痛传来。
“啊！！”
痛！太痛了！
痛的孙刚都开始立马将腿从谭瑞手上抽了出来，扭头一脸委屈，声音因为疼痛而颤抖。
“班副，你干嘛呀，下午手榴弹的时候，你还记仇啊，挨打的可是我哎。”
也就是谭瑞了，但凡换个人来，孙刚绝对跟人干起来了。
谭瑞一巴掌拍在孙刚的屁股上，笑骂道。
“谁跟你记仇啊，你自己摸摸你的小腿，硬的跟铁一样，你这再不放松好，就是死肌肉了，你看我们的，软的跟水球一样。”
孙刚感受了一下，摸了一下谭瑞的小腿肌肉，又摸了摸自己的，好像确实如此。
在死开片刻后，他猛的一咬牙，脸上的肌肉都绷紧了，一副视死如归的表情，将脸埋在了垫子里面，声音闷闷地传来。
“来吧！！”
谭瑞笑了笑。
“大家看着，就是这块小腿肌肉，我们手劲儿不够的话，就直接上膝盖。”
然后，谭瑞就直接跪在了孙刚的小腿肌肉上，膝盖精准地压在了最僵硬的部位，并且还用膝盖在小腿肌肉上来回晃动，像是在揉面团一样。
尽管孙刚觉得惨叫很不男人，很想忍住，但是事实证明，这根本忍不住。
孙刚手指死死抓住垫子边缘，指节都开始泛白了，声音因为疼痛而变了调。
“啊！！好痛啊！班副你轻点。”
